長(zhǎng)期吸煙的人，一定要記得多喝茶
婺源峽谷春茶網(wǎng)；2020.11.01
目前，全世界每10秒鐘就有1人死于吸煙所引起的疾病，每年全世界至少有315萬(wàn)人因吸煙而喪生，而且這個(gè)數(shù)字還在增加……
中國(guó)吸煙人數(shù)已高達(dá)3億!!!每年消耗香煙1萬(wàn)5干多億支，占全世界消耗總量的30％以上。這對(duì)吸煙者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一個(gè)值得警惕的信號(hào)。
從健康角度考慮，戒煙勢(shì)在必行。但對(duì)那些一時(shí)還難以戒掉煙的吸煙者來(lái)說(shuō)，飲茶則是減輕吸煙危害的最好方法。
吸煙者常飲茶有4大好處
一、減輕吸煙誘發(fā)癌癥的可能性
香煙的煙霧里含有4千多種化學(xué)物質(zhì)，其中50種以上化學(xué)物質(zhì)屬于致癌物質(zhì)，而且經(jīng)過(guò)呼吸道吸收又最有利于這些香煙中致癌物質(zhì)在全身擴(kuò)散。
長(zhǎng)期吸煙不僅可以導(dǎo)致肺癌，還可能得食道癌、喉癌、胰腺癌、腎癌。而飲茶有防癌抗癌作用。
茶葉中茶多酚的主體兒茶素類物質(zhì)是一種抗氧化劑，也是一種自由基強(qiáng)抑制劑，茶多酚進(jìn)入人體后能與致癌物結(jié)合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。所以它可以抑制由于吸煙引起的腫瘤發(fā)生。
二、減輕由于吸煙所引起的輻射污染
據(jù)美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)療中心的約瑟夫·迪法蘭贊博士估計(jì)，每天吸30支煙的人，他的肺部在一年內(nèi)得到香煙中放射性物質(zhì)的輻射量相當(dāng)于他的皮膚在胸腔X光機(jī)上透視了大約300次。
而飲茶能有效地阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓并可使硒90和鈷60迅速排出體外，茶葉中的兒茶素類物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕輻射對(duì)人體的危害，對(duì)造血功能有顯著的保護(hù)作用。用茶葉片劑治療由于放射引起的輕度輻射病的臨床試驗(yàn)表明，其總有效率可達(dá)90％。
三、防治由于吸煙而促發(fā)的白內(nèi)障
吸煙正成為危害眼睛健康的大敵，會(huì)促發(fā)白內(nèi)障。美國(guó)醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些從不吸煙的人相比，每天吸20支以上香煙的人，患白內(nèi)障的可能性是不吸煙人的2倍，吸煙量越大，患白內(nèi)障的可能性也就越大。
多飲茶可以防止白內(nèi)障。白內(nèi)障是由于人體內(nèi)氧化反應(yīng)產(chǎn)生的自由基作用于眼球的晶狀體所致，而茶葉中的茶多酚分解產(chǎn)生的具有抗氧化作用的代謝物可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)的發(fā)生。
白內(nèi)障的發(fā)病率與人體血漿中胡蘿卜素含量高低及濃度大小關(guān)系密切。凡是白內(nèi)障患者，其血漿中胡蘿卜素濃度往往很低，且發(fā)病率比正常人高3～4倍。茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿卜素，不僅有防止白內(nèi)障、保護(hù)眼睛的作用，同時(shí)還有防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒的作用。吸煙者飲茶對(duì)保護(hù)視力是有好處的。
四、補(bǔ)充由于吸煙所消耗掉的維生素C
因?yàn)槲鼰熆纱偈谷梭w血清中的維生素C與煙霧中的一氧化碳、亞硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物結(jié)合，進(jìn)而轉(zhuǎn)變?yōu)闊o(wú)毒化合物或非突變物質(zhì)排出體外，使得維生素C含量大大減少，導(dǎo)致人體內(nèi)的垃圾一自由基的大量堆積，給人體留下了隱患，加劇了自由基對(duì)各種正常細(xì)胞的損傷作用。
經(jīng)常補(bǔ)充一定劑量的維生素C則可避免吸煙所帶來(lái)的這種危害。因?yàn)榫S生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，使人體細(xì)胞免受侵害。
茶葉中維生素C的含量較豐富，在正常情況下，茶葉中維生素C的浸出率可以達(dá)到80％左右，茶湯中的維生素C在攝氏90的溫度下也很少被破壞。
戒煙后的身體變化：
20分鐘：你的心跳和血壓會(huì)有下降
12小時(shí)：血液中的一氧化碳回到正常水平
2個(gè)星期－3個(gè)月：血液循環(huán)和肺功能提升
1－9個(gè)月：咳嗽和喘會(huì)緩解，肺纖毛開(kāi)始（就是一種清除肺里黏液和垃圾的結(jié)構(gòu)）開(kāi)始恢復(fù)正常，可以更好地清除肺內(nèi)的黏液，感染的概率減低
1年：患心血管疾病的概率減半
5年：患口腔癌、膀胱癌的概率減半，子宮癌的概率降低到非吸煙人的水平
15年：心血管疾病概率降低到非吸煙者水平
由于吸煙所帶來(lái)的危害無(wú)論是對(duì)個(gè)人還是對(duì)社會(huì)都是巨大而慘痛的，因此戒煙是大勢(shì)所趨，是明智之舉。飲茶只能作為戒煙過(guò)程中的一項(xiàng)補(bǔ)救措施而已，以盡可能減少吸煙的危害。為了您的健康，徹底戒煙才是我們的最終目的。（文章來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
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