喝茶，對(duì)人體有八大預(yù)防功效
婺源峽谷春茶網(wǎng)：2022.01.10
茶是必須品，是任何人都需要的一種養(yǎng)生保健飲料！
開門七件事——柴米油鹽醬醋茶。茶在日常生活當(dāng)中很重要，因?yàn)椴璧脑厥墙】担H和與召聚。
茶對(duì)人體的健康有很大的作用。茶本藥源，亦可養(yǎng)生聚神，雖然說(shuō)藥不能多吃，但茶卻可以天天喝。
茶主要并不是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，相反，作用是清解人體里富集多余的養(yǎng)分，垃圾、毒素。因此，很早以前，茶就被人們發(fā)現(xiàn)有排毒養(yǎng)生之功效。
喝茶對(duì)身體絕對(duì)好，并且養(yǎng)生，這個(gè)是要依據(jù)事實(shí)說(shuō)話的。
據(jù)早期的中醫(yī)古籍記載，茶的功效被譽(yù)為“萬(wàn)病之藥”。
直到現(xiàn)代，茶也一直被奉為養(yǎng)生佳品，喝茶就更被認(rèn)為是一種高雅的行為。雖然大家都知道喝茶對(duì)身體好，但喝茶具體有哪些功效，大家卻是知之甚少。
那么到底喝茶對(duì)人體有哪些好處，以下八大內(nèi)容供大家參閱。
一，防心腦血管病
茶葉中含有茶多糖、茶紅素和茶黃素等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效改善動(dòng)脈情況，抑制動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而起到預(yù)防心血管疾病的作用。
此外，喝茶還能帶走身體多余的油脂，這也在一定程度上避免了脂肪在血管中堆積，有利于防治心腦血管疾病。
二，防癌抗輻射
茶之所以能抗癌主要是通過(guò)抗氧化和清除自由基這兩種方式來(lái)實(shí)現(xiàn)的。自由基是人體細(xì)胞發(fā)生氧化反應(yīng)后的產(chǎn)物。
只要人體與外界持續(xù)接觸，比如說(shuō)呼吸、污染等，都會(huì)不停地誘發(fā)自由基的產(chǎn)生。腫瘤的發(fā)生則與過(guò)量自由基的產(chǎn)生有關(guān)。
而茶葉中富含茶多酚，這種物質(zhì)具有強(qiáng)大的抗氧化和清除自由基的作用。因此，常喝茶能起到一定的防癌作用。
三，延緩衰老能養(yǎng)顏
皮膚衰老，看起來(lái)沒(méi)有光澤，也與過(guò)量自由基的產(chǎn)生。經(jīng)常喝茶，茶葉中的茶多酚能夠清除自由基，延緩皮膚的衰老，使得皮膚看起來(lái)有光澤。
還有，不注意防曬也會(huì)加快皮膚的老化，而經(jīng)常喝茶能增強(qiáng)皮膚抗紫外線的能力，同樣能延緩皮膚的衰老。
茶葉中的多酚類化合物，特別是酯型兒茶素（例如EGCG），具有很強(qiáng)的氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，其清除效率可達(dá)60%以上，因此常飲茶能夠起到抗衰老的效應(yīng)。
此外，經(jīng)常喝茶還能減少黃褐斑的形成。所以，多喝茶對(duì)于愛美的女性朋友來(lái)說(shuō)，也是美容養(yǎng)顏的重要手段。
四，保護(hù)牙齒抗齲齒
宋代蘇東坡在《茶說(shuō)》中云：“濃茶漱口，既去煩膩，且能堅(jiān)齒、消蠹。”
現(xiàn)代科學(xué)分析，茶葉中含有一定量的氟元素。
氟，即可阻止牙齒在口腔酸性環(huán)境中脫磷、脫鈣，又能與牙齒中的鈣質(zhì)結(jié)合，形成氟化鈣，從而提高牙齒的防酸抗齲能力。
同時(shí)茶葉具有一定的消炎作用，對(duì)于口腔健康有幫助，對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒都有益。
茶葉中的茶多酚除了具有抗衰老和防癌抗癌的作用外，它還能抑制齲菌。
此外，茶葉中還含有氟化物，這種物質(zhì)可以堅(jiān)固牙釉質(zhì)，從而保護(hù)牙齒。有研究表明，經(jīng)常喝茶的兒童，患齲齒的幾率會(huì)比不喝茶的兒童少60%。
建議兒童可以適量喝喝茶，特別是體重超標(biāo)的兒童。還有有牙病的人群可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的茶葉飲用。
五，增強(qiáng)腸道免疫力
除了上述喝茶好處外，經(jīng)常喝茶還能有助于增加腸道的有益微生物，從而增強(qiáng)腸道的免疫力，保護(hù)腸胃健康。
但是需要注意的是，茶葉也有分寒、溫、熱等性質(zhì)。想要通過(guò)喝茶來(lái)保健的人群一定要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)選擇相對(duì)應(yīng)的茶葉，以免因茶葉選擇不當(dāng)而起到相反的作用。
此外，茶水的飲用溫度也要適中，溫度過(guò)多也可能會(huì)損傷腸胃。
六，茶能減肥
飲茶可減肥，這是眾所周知的。在臨床應(yīng)用中，大多數(shù)專家認(rèn)為，無(wú)論是減肥作用還是減肥方法，比較理想的還是飲用茶。
茶有抑制食品脂肪吸收的作用，其大量的茶多酚物質(zhì)可以促進(jìn)中性脂肪酶的代謝活動(dòng)，咖啡堿、葉酸、肌醇、芳香類物質(zhì)等能調(diào)節(jié)脂肪代謝。
茶，雖只是一杯普通的飲品，長(zhǎng)期飲用卻能夠讓人少吃許多藥。茶帶來(lái)的健康是天長(zhǎng)地久積累起來(lái)的，而藥帶來(lái)的健康卻是短暫性的彌補(bǔ)。
健康生活，藥不可多吃，茶卻可以常喝。舉起手中的茶杯，讓我們喝多些茶，少吃些藥。
七，茶能預(yù)防糠尿病
茶葉富含的茶多糖、茶多酚和茶色素，是預(yù)防和治療糖尿病的有效成分。
茶多糖的主要功效是降血糖、降血脂。
茶多酚對(duì)人體的糖代謝障礙具有調(diào)節(jié)作用，能降低血糖水平，顯著緩解糖尿病腎病患者的各種癥狀，而茶色素能改善患者血糖控制情況。
八，茶能敵煙
茶葉中的茶多酚能與維生素C配合，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成。
此外，其茶色素具有消炎作用，常飲茶對(duì)吸煙者口腔和上呼吸道有一定的保護(hù)作用；常飲茶還能讓人口氣清新，讓吸煙的人減少口臭的煩惱。（圖片、編輯：齊貴飛）
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