每天保持五點飲食習慣，讓你皮膚越變越好

婺源峽谷春茶網；2014.01.15

　　皮膚保養(yǎng)其實很簡單，牢記5個飲食好習慣，就能收到好效果。

　　一，早晚兩杯白開水

    女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　二，每天吃一個西紅柿

    在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

　　三，三餐吃點醋

    每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生。

　　四，喝杯酸奶

    從補鈣的角度看，女人是最容易缺鈣的群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證喝杯酸奶。

　　五，每天喝些茶

    女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。